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标题: 这些食物让你皮肤白皙 [打印本页]

作者: 一幢的人 时间: 2006-8-15 10:10
标题: 这些食物让你皮肤白皙
在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。
　　
　　少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
　　
　　多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。
　　
　　注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

作者: 浪依寒 时间: 2006-8-15 20:22
女生们注意了

作者: 找回玻璃杯 时间: 2006-8-16 23:46
马铃薯、红薯

很难拒绝的 [s:51]

作者: 赫拉 时间: 2006-8-17 00:26
　　全收了

作者: 童童 时间: 2006-8-17 02:46
啊，相当初米来舟山之前多白哦，现在~~ [s:34] [s:34] ，暑假又黑了

作者: 浪依寒 时间: 2006-8-17 09:37
舟山海风吹黑了你的脸

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