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标题: 瘦身课堂：黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉 [打印本页]

作者: 一幢的人 时间: 2006-6-30 10:46
标题: 瘦身课堂：黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。

提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

　　从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

　　无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。

　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
辅助运动使线条更佳

　　如果能做一定的运动，效果会更好！

　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

　　减肥总结

　　我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！

作者: a173717 时间: 2006-6-30 10:51
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作者: 小飞侠 时间: 2006-8-31 16:02
三个字
不可能

作者: 乐怡 时间: 2006-8-31 17:31
三个字
做不到

作者: 乐怡 时间: 2006-8-31 17:32
我还是用我的站立瘦身法减肥吧～
HOHO～

作者: 薄荷糖娃娃 时间: 2006-8-31 17:38
坚持不住!!!!!!!!

作者: 左岸の鱼 时间: 2006-8-31 20:31
女孩子一周最多只能吃四个蛋的

这个方法....

作者: 乐怡 时间: 2006-8-31 21:14
一天最多两个蛋

作者: lynn19860614 时间: 2006-8-31 21:33
坚持不了~ [s:50]

作者: 傀儡娃娃 时间: 2006-9-3 22:13
会饿死我的。。。 [mop008]

作者: 色恩 时间: 2006-9-4 02:32
[s:34] 黄瓜本来就不爱吃……

作者: 思澄 时间: 2006-9-4 14:08
我要去试试看闹。。。。。
试验成功了就来告诉大家撒。。。。

作者: 七月紫藤 时间: 2006-9-4 14:21
[s:33] 我还是漫漫来~不急

作者: 温室气球 时间: 2006-9-4 14:34
好复杂啊
幸好我不要减肥的
那么瘦下去不反弹的么

作者: 小飞侠 时间: 2006-9-4 15:54
小心啊一周掉这么多肉要生病的
一般减肥要慢慢来
减的越快反谈也快的

而且女孩子这样是不行的

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