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标题: 换一只手刷牙能够锻炼大脑 [打印本页]

作者: 浪依寒 时间: 2006-6-23 19:10
标题: 换一只手刷牙能够锻炼大脑

据《生命时报》报道，最近，英国一项研究证实，只要略微改变一下生活方式，进行
积极的“大脑锻炼”，例如换只手刷牙、闭着眼洗澡、做字谜游戏等，7天之内可使人的智
力提高10%~40%。
　　在英国广播公司(BBC)近日播出的一电视节目中，制作组对15名志愿者进行了“大脑锻
炼”的测试。按照测试的规定动作，一周后，被测试者的智商最少提高了一成，最多提高
了四成。制片人菲利普·莫罗说：“节目播出后，一些人给我们打来电话说，大脑锻炼彻
底改变了他们的生活。有人甚至说，5年来他第一次晚上睡得这么香。”
　　研究最后称：“越来越多的证据表明，通过训练记忆力、增加空间感、做些反常态的
事情以及合理安排饮食等，都可改善大脑功能，令人变得更加聪明。”
　　其实，英国人平时就很注意锻炼大脑。英国的大部分报纸每天都会出一两道“纵横字
谜题”，在地铁、火车、飞机上，总能看到不同年龄段的人捧着报纸在“钻研”。
　　都柏林大学圣三一学院伊恩·罗伯特教授曾对3000名年龄在65~94岁的老人进行过测试
，结果表明，60岁以上的老人，多做字谜游戏、数字游戏等，能够改善记忆力，并延缓衰
老。如果能坚持4个月的有氧健身练习，还可以使他们的反应能力、注意力，甚至幽默感都
有所增强，而受过训练与没有受过训练的人相比，明显年轻了7~14岁。
　　以下便是锻炼大脑的具体方法：
　　星期一：正餐吃海鱼；骑自行车或步行上班，而不要坐公交车。
　　星期二：从字典里挑出陌生的字词，在与别人交谈时使用。
　　星期三：练瑜伽、普拉提或参加一堂冥想课；跟不认识的人聊天。
　　星期四：上班时走不同的路线；做做“脑筋急转弯”。
　　星期五：不喝咖啡或酒；背诵购物清单。
　　星期六：用平时不常用的那只手刷牙；闭着眼睛洗热水澡。
　　星期日：做纵横字谜游戏；到户外快步走。

作者: 小雨小 时间: 2006-6-25 08:05
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作者: 浪依寒 时间: 2006-6-25 08:07
锻炼自己的记忆能力嘛

作者: 爱似琉璃 时间: 2006-6-26 18:07
强！这也能发现啊　

作者: zblou 时间: 2006-6-27 17:33
老了再说，现在智力够用就行，呵呵~~~~~

作者: fallrow 时间: 2006-6-28 10:50
貌似很简单的说～

作者: 闲趣宝贝 时间: 2006-6-28 12:11
我怕刷不干净啊.

作者: 一叶知秋 时间: 2006-6-28 15:46
左手刷了　　再右手刷

作者: 浪依寒 时间: 2006-6-29 05:05
左刷刷右刷刷
上刷刷下刷刷

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