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标题: 〖转帖〗产生疲劳感的十大原因 [打印本页]

作者: 一叶知秋 时间: 2006-4-23 21:14
标题: 〖转帖〗产生疲劳感的十大原因
生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦。

1、药物：

　　服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。
　　2、肥胖：

　　超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

　　3、缺乏运动：

　　人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。

　　4、睡眠问题：

　　有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

　　5、心理问题：

　　抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。
　　6、营养不良：

　　若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

　　7、甲状腺素分泌不足：

　　甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺素分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。

　　护理要点

　　◆ 饮食以多维生素、高蛋白、高热量为主。多吃水果、新鲜蔬菜和海带等含碘丰富的食物。

　　◆ 应动、静结合，作适当的锻炼。注意保暖。养成每天大便的习惯。

　　◆ 如并发严重急性感染，有重症精神症状，胸、腹水及心包积液，顽固性心绞痛、心力衰竭、粘液性水肿性昏迷，应立即送医院治疗。

　　8、脱水：

　　人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。
　　9、用眼过度：

　　如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。

　　10、工作环境色调阴沉：

　　如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。

作者: 夏末 时间: 2006-4-23 21:21
订个沙发慢慢看 [s:1]

作者: 胡若离 时间: 2006-5-3 10:42
偶好似老犯这些毛病
难怪……

作者: 一叶知秋 时间: 2006-5-3 18:08
呵呵..............
你身子虚哦，需要大补

作者: 蓝妮子 时间: 2006-5-3 23:14
偶很容易产生疲劳的 [s:6]

作者: 胡若离 时间: 2006-5-5 03:32
身体是革命的本钱啊
广大同志们
革命尚未成功健康仍要追求啊

作者: 约会自己 时间: 2006-5-11 00:54
因为想家了

作者: 月落星沉 时间: 2006-5-11 03:05
要好好保养啊

作者: 童童 时间: 2006-5-11 20:16
偶只知道偶睡眠不好，不知道跟这些是不是有关

作者: 温室气球 时间: 2006-5-11 21:01
五一回来后就累累的

作者: 荷凌 时间: 2006-5-11 21:20
呵呵,看了觉得还是挺有道理的...

作者: 弦月思盈 时间: 2006-5-14 23:18
是得得好好注意

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