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标题: 瘦美人10个好习惯 [打印本页]

作者: 一叶知秋 时间: 2005-10-16 01:53
标题: 瘦美人10个好习惯
如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。

　　１．养成每日定时排便的习惯。

　　这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

　　２．远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。

　　因为油腻的食物不仅含有Ｎ次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

　　３．千万不要一边看电视（看书）一边吃零食。

　　因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。

　　４．别勉强自己吃吃不下的美食。

　　很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。

　　５．每天晚上九点后绝不进食。

　　如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

　　６．请不要以吃东西来抗压。

　　这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

　　７．谢绝饮料，以白开水代替。

　　因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

　　８．养成定时做运动的习惯。

　　不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。

　　９．请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品。

　　减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

　　１０．千万不要害怕承认自己肥胖的事实。

　　勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。

作者: 米羅 时间: 2005-10-16 01:54
有没有增肥的啊？
嘎嘎~！

作者: 一叶知秋 时间: 2005-10-16 01:56
嘿嘿，楼上的　其实我也在找增肥的　
俺们就那个命了　，一辈子要瘦着了　

作者: 米羅 时间: 2005-10-16 01:59
所以少吃拉面
越吃越象拉面了
不过中午偶又去吃了
嘎嘎！~~

作者: 海洋饼干 时间: 2005-10-16 01:59
那要是边看电视边吃饭呢？

作者: 米羅 时间: 2005-10-16 02:01
消化不良
不过道可以瘦
嘎嘎~！

作者: 海洋饼干 时间: 2005-10-16 02:06
难怪我那么瘦了………………

作者: 米羅 时间: 2005-10-16 02:10
偶喜欢女生瘦点的
嘎嘎！~

作者: 莹莹 时间: 2005-10-16 10:12
苗条的身材　女的也想

作者: 麦兜 时间: 2005-10-19 17:28

下面是引用光光于2005-10-16 01:54发表的:
有没有增肥的啊？
嘎嘎~！

狂扁..心理不平横

作者: 小小 时间: 2005-10-19 19:32
我很瘦,瘦的我也难以接受,无论我吃什么都还是老样子,所以我很苦恼,,谁能帮帮我呢,我想胖!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: 温室气球 时间: 2005-10-19 20:00
那我是因为肠胃不好才很瘦
现在国庆从家回到舟山水土不服到现在
下巴还冒了好多痘痘
该怎么办呢
苦恼

作者: 睁 时间: 2005-10-19 20:24
楼上的可能是内分泌不调
要注意饮食多吃水果和蔬菜这是废话
另外去痘面膜很好
我同学用过

作者: 温室气球 时间: 2005-10-19 20:30
推荐一下什么牌子啊

作者: 温室气球 时间: 2005-10-19 20:31
海院的伙食能调理好么

作者: 睁 时间: 2005-10-19 20:35
牌子我不知道
中草药的比较好吧
其实食堂的伙食虽然不好吃但是很清淡
对女生还好啦
还有要保持好心情
呵呵

作者: RmLong 时间: 2005-10-19 21:18

下面是引用睁于2005-10-19 20:35发表的:
牌子我不知道
中草药的比较好吧
其实食堂的伙食虽然不好吃但是很清淡
对女生还好啦
还有要保持好心情
.......

一份好的心情真的比吃什么都管用

作者: 月落星沉 时间: 2005-10-20 09:55
哈哈，男人也适用的

作者: 酸酸的果果 时间: 2005-10-21 23:14
到底是讲减肥还是增肥啊?郁闷类~~~

作者: kaixin 时间: 2005-11-9 22:33
说的容易做起来难

作者: kaixin 时间: 2005-11-9 22:35
学校的东西放了太多的油了吧

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