油醋汁蔬菜沙拉
“营养研究人员认为，凡是能生吃的蔬菜，最好生吃；不能生吃的蔬菜，也不要炒得太熟，尽量减少维生素的损失。主要是因为新鲜蔬菜、水果、菌类等在烹调时，其维生素、无机盐以及某些抗癌因子等都会受到不同程度的损失，各类生理活性物质包括抗癌物质也会遭到严重破坏。只有生吃时，它们才能更有效地接触人体黏膜细胞，进而更好地发挥作用。 生食蔬菜中的营养物质含量不仅远远超过熟食，而且具有阻止上皮细胞发生恶变的作用，因此可阻断致癌物质与宿主细胞的结合。”标签： 酸咸 拌 十分钟 简单 家常菜 凉菜
主料
[*]香蕉西葫芦 (1个)
[*]圆生菜 (3片)
[*]黄瓜 (1根)
[*]西红柿 (1个)
[*]紫甘蓝 (2片)
[*]彩椒 (1个)
调料
[*]橄榄油 (3汤匙)
[*]苹果醋 (2汤匙)
[*]蜂蜜 (1汤匙)
[*]盐 (适量)
[*]黑胡椒 (适量)
厨具
[*]炒锅
[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/2015/03/19/p320_201503195f26f64cf8b7f14e.jpg
http://static.meishichina.com/res/num/1.png
生吃蔬菜首先要选择新鲜的蔬菜,这次我选用了新侬品牌的有机蔬菜，新农安全蔬菜全部产自自有蔬菜基地。从源头把控蔬菜品质，有机方式种植，全程冷链配送，原生态,原产地，原味道，从"田间"到"餐桌"安全新鲜每一刻。捍卫您舌尖上的安全，找回您记忆中的味道。
[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/2015/03/19/p320_20150319819154be326d3e57.jpg
http://static.meishichina.com/res/num/2.png
准备材料，这道菜我全部用了新侬出品的有机蔬菜。
[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/2015/03/19/p320_20150319e08adf52ef33cf4e.jpg
http://static.meishichina.com/res/num/3.png
将香蕉西葫芦切片。
[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/2015/03/19/p320_20150319940678fa8775556f.jpg
http://static.meishichina.com/res/num/4.png
将黄瓜切片。
[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/2015/03/19/p320_201503193ceec4ab6feb1130.jpg
http://static.meishichina.com/res/num/5.png
紫甘蓝切丝。
[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/2015/03/19/p320_20150319336df2e7e1c4f1a2.jpg
http://static.meishichina.com/res/num/6.png
黄甜椒切块。
[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/2015/03/19/p320_2015031955b9445072848b97.jpg
http://static.meishichina.com/res/num/7.png
西红柿切块。
[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/2015/03/19/p320_20150319a414f06fb6501926.jpg
http://static.meishichina.com/res/num/8.png
取一只空碗，加橄榄油3汤匙，苹果醋2汤匙，蜂蜜1汤匙，黑胡椒少许、盐少许搅拌均匀。
[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/2015/03/19/p320_201503197d4b0dcd00dbc394.jpg
http://static.meishichina.com/res/num/9.png
圆生菜用手撕成片，所有菜放入大碗中浇上汁拌匀即可。
小窍门：
这道菜做法很简单，但营养很丰富，减肥的亲可以常吃这道菜哦！
页:
[1]