大地瓜 发表于 2015-3-14 12:38

大豆蛋白芹菜炒鹌鹑蛋

标签: 咸鲜 炒 廿分钟 简单
主料

[*]芹菜 (110克)
[*]鹌鹑蛋 (130克)
[*]大豆蛋白 (20克)


调料

[*]生抽 (适量)
[*]盐 (适量)
[*]味精 (适量)


厨具

[*]平底锅、炒锅




[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/2015/03/14/p320_2015031471c575f330229882.jpg
http://static.meishichina.com/res/num/1.png
食材:芹菜(已洗净切段)、鹌鹑蛋、大豆蛋白(已泡软)

[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/2015/03/14/p320_20150314abdc09ce5b401818.jpg
http://static.meishichina.com/res/num/2.png
取平底锅置火上倒油烧热,打入鹌鹑蛋煎至两面金黄,盛出待用。

[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/2015/03/14/p320_20150314e6382b13f6a307a6.jpg
http://static.meishichina.com/res/num/3.png
另锅倒油烧热,下入已泡软的大豆蛋白翻炒一下。

[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/2015/03/14/p320_20150314b06bb0c7c5245623.jpg
http://static.meishichina.com/res/num/4.png
接着,合入煎好的鹌鹑蛋,加适量的清水煮开,煮上1——2分钟。

[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/2015/03/14/p320_20150314419dd7e26a6e8039.jpg
http://static.meishichina.com/res/num/5.png
然后,合入切好的芹菜翻炒一下。

[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/2015/03/14/p320_20150314d87ba4eaf7158dd5.jpg
http://static.meishichina.com/res/num/6.png
最后,加适量的生抽。

[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/2015/03/14/p320_20150314573d2a16c6a31679.jpg
http://static.meishichina.com/res/num/7.png
加适量的盐。

[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/2015/03/14/p320_20150314b5a7edcd6d1a7359.jpg
http://static.meishichina.com/res/num/8.png
加适量的味精。

[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/2015/03/14/p320_20150314fdb2fa000234667d.jpg
http://static.meishichina.com/res/num/9.png
调味炒匀,即成。

[*]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/2015/03/14/p320_2015031416d462b0fcd8934c.jpg
http://static.meishichina.com/res/num/10.png
出锅装盘。



页: [1]
查看完整版本: 大豆蛋白芹菜炒鹌鹑蛋