巫师小伤 发表于 2011-3-15 15:12

久坐腰痛防治法

各种原因让我们每天要长时间的坐着，很多人因此患上了腰痛的毛病，4inlook达人告诉你一个小办法，改善缓解久坐腰痛的毛病！
方法很简单，有些人腰疼了都想着去烤烤电，泡泡热水澡，有的甚至还弯腰练练腰什么的。其实有一个办法真的很管用。
这个办法就平躺在地上，做小幅度的卷腹这个动作，其主要目的是锻炼腹肌，腹肌结果锻炼后的确腰部的疼痛会有所减轻。大家有腰疼的可以试一试，我经常腰疼了就练练腹肌。但是切记不要练那种大幅度的仰卧起坐的动作，平躺在地上腿部收起一些，然后上半身轻清的抬起一点点就行了。每天练个一二十分种，也不是很累。练过以后腰部疼痛就能有所缓解。
不一定适合每一个人，但是我自己亲身体会和总结经验，这个方法的确很管用。

女神来咯 发表于 2011-3-28 16:00

这个一定要好好看

吧吧 发表于 2011-3-28 22:44

组织在于活动，生命在于运动！

klmn933 发表于 2011-4-1 15:09

　

新人顶一下，提高下知名度










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qrst247 发表于 2011-4-20 13:51

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