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撒旦 发表于 2008-12-23 22:52

2、同时增加手部柔软度

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撒旦 发表于 2008-12-23 22:54

3、收紧腹部肌肉

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撒旦 发表于 2008-12-23 22:54

4、减去小肚腩

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撒旦 发表于 2008-12-23 22:55

5、左右两边伸展运动

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撒旦 发表于 2008-12-23 22:56

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

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撒旦 发表于 2008-12-23 22:56

7、强化腹肌及腰背的肌腱

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撒旦 发表于 2008-12-23 22:57

8、雕塑双腿和腹部线条

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撒旦 发表于 2008-12-23 22:58

9、美化腰部，消除赘肉

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撒旦 发表于 2008-12-23 22:58

10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉

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愛しています 发表于 2008-12-23 22:58

呵呵 不错 分享了

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