回不去~~ 发表于 2007-12-17 14:34

半个月内要瘦下来。。大家提供点建议吧

元旦演出。。。老师要求瘦一点。。。。。。。。。大家帮忙啊
尤其要瘦腿。。。。。。。

红袖翩香 发表于 2007-12-17 14:37

我也想减肥
但是不知道怎么减

阿哦 发表于 2007-12-17 14:52

- 我也是

- 可是怎么减也减不下来.~

红袖翩香 发表于 2007-12-17 15:36

不要吃夜宵~~~~

蓝色诱惑 发表于 2007-12-17 18:18

每天吃饭早餐多吃点,另外每次吃完饭后,你可以站半个小时,不会有小肚子,还锻炼腿臀,其他还有吃饭只吃七分饱,注意不要吃零食,饭后30MIN不要吃任何东西,水果也在内.有时间可以去健身房,跑步机上两个小时,让你的身体变轻松,还快速瘦身,但注意营养,我有个朋友就是那么瘦掉的,身材现在超级好,还有每天做YOUGA

水色秀秀 发表于 2007-12-17 19:37

要瘦大腿么？我有个很有效的办法~
可是有一点很恐怖~如果你以后不坚持做~会比原来还胖`
我自己试过~现在已经不敢做了~

具体方法是：
身体呈趴着的状态~也就是双手掌和膝盖撑地~（初始状态）
然后~左边的腿张开~和身体持平~和右腿保持90度~保持一秒~再回到初始状态~
然后~右边的腿张开~和身体持平~和左腿保持90度~保持一秒~再回到初始状态~
这样算一个~30个一组~
每天晚上做2~3组
保证你一个星期就看的出大腿瘦下去

注意：不做之后会反弹

睁 发表于 2007-12-17 19:39

反弹的准备做好了么？

回不去~~ 发表于 2007-12-18 11:58

额。。。。。。。。。。。好象很困难。。。。。。

红袖翩香 发表于 2007-12-18 12:39

引用第5楼水色秀秀于2007-12-17 19:37发表的“”:
要瘦大腿么？我有个很有效的办法~
可是有一点很恐怖~如果你以后不坚持做~会比原来还胖`
我自己试过~现在已经不敢做了~

具体方法是：
.......
如果没最后一句
我立马就做

“药粉”小梅 发表于 2007-12-18 18:45

额...上次看到小回~确实比以前丰了点呢

向袖MM拿点铁观音喝喝吧
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