平坦腹部的8个私家秘诀
进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。食物要煮熟：现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部：结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合征：如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、干果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合征。
控制呼吸：正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。 MS鸡蛋煮得很熟
我不能吃蛋黄
消化不了
啊蛋黄吃了也会消化不良啊 晕啊 真惨
不过蛋黄好象半生不熟的挺好吃哈 恩
糯米什么的吃了会胃酸
我蛮喜欢吃流黄的
那样好消化
可是我觉得这看人的 我经常一顿吃撑为止，怎么办？？
我想减了。。。。。。。。 引用第5楼candy123于2007-11-20 22:08发表的“”:
我经常一顿吃撑为止，怎么办？？
我想减了。。。。。。。。
MS我和你一样
昨天偶还在说，现在就这么会吃，照这种吃法，那怀孕了怎么办啊？
偶同学说，人家会以为你怀的是双胞胎，哈，笑死我了。。
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