大家要谨记饭后8个不急。。。
一.不急于吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍,这是由于进食的消化道血液循环量增多,
致使烟中有害成分大量吸收而损害肝,脑及心脏...
二.不急于饮茶
专家分析,茶中大量鞣酸可与食物中的铁,锌等结合成难以溶解的物质,
无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失,而且饭后立即饮茶,茶水会冲谈
胃液,影响胃内食物的正常消化,此外,茶水中含有的单宁酸还会促使胃
内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担!!
三.不急于洗澡
俗话说饱不剃头,饿不洗澡,有人以为刚吃饱饭就是洗澡的最佳时间,其
实不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减
少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会
使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡...
四.不急于躺床
俗话说"饭后躺一躺,不长半斤长四两,"饭后立即躺床容易发胖...
五.不急于散步
饭后"百步走",会因为运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收,
特别是老年人,心功能减退,血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多
出现血压下降等现象...
专家分析,人的胃在饭后是处于充盈状态的,即使是非常轻微的运动也会
使胃受到震动,从而增加了胃肠负担,影响消化功能,
专家支招,饭后适当休息30分钟,待胃内的食物适当消化后,再活动较为
适宜,这样也不会对消化系统产生太大的影响...
六.不急于开车
事实证明,司机饭后立即开车容易发生车祸,这是因为人在吃饭以后胃肠
对食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致
操作失误...
七.不急于吃水果
"饭后一只果"被奉为金科玉律,随着人们生活水平的逐渐提高,人们的保健
意识也随之增强了,许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配,无论
是在餐厅,饭店,还是在家里就餐.许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实
这是一种错误的生活习惯,因为,饭后马上吃水果会影响消化功能...
专家支招:最好在饭后1--2小时再吃水果...
八.不急于解裤带
饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而
消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹
不适等消化系统疾病... 除了1和6偶不会，其他的貌似都做过。。。
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