silenthill 发表于 2007-6-3 10:11

〖求助〗找人每天强化身体,吃得消的进来

现在的年轻人越来越懒,包括本人,需要有人来监督,首先每天得早起,锻炼包括:蛙跳,引体向上,伏卧撑,倒立....还有好的建议请提出来,(拒绝跑步)....

tomas 发表于 2007-6-3 11:02

不错的想法
远离跑步

gemirain 发表于 2007-6-3 11:21

每天晚上50俯卧撑
20仰卧起坐

gemirain 发表于 2007-6-3 11:21

切记,,要标准
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