janna 发表于 2007-5-13 11:09

夏天到了。。穿裙子了。。。减小腿啦。。。

步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！
饮食法去水肿
除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

最后希望各位MM减肥成功。。都有一双美腿。。。

janna 发表于 2007-5-13 11:10

自己顶下。。
据说用粗盐减小腿效果不错。。如果皮肤敏感，可以用浴盐。。

fallrow 发表于 2007-5-14 21:26

确定有效不 ？！

“药粉”小梅 发表于 2007-5-14 21:50

引用第1楼janna于2007-05-13 11:10发表的“”:
自己顶下。。
据说用粗盐减小腿效果不错。。如果皮肤敏感，可以用浴盐。。
MS我之前有很多浴盐的
现在没了

~高楼望鱼~ 发表于 2007-5-14 21:53

MS穿裙子是很久很久以前的事了

“药粉”小梅 发表于 2007-5-14 21:54

引用第4楼~高楼望鱼~于2007-05-14 21:53发表的“”:
MS穿裙子是很久很久以前的事了
现在为什么不穿了呢？

飘零＠颓唐 发表于 2007-5-15 15:49

不错哦　

许多冰淇淋 发表于 2007-5-15 15:54

一般基本不穿裙子．．．．．．．．
再减都减不下来．．．．．．
啊啊啊．．．．．．．．

viviana 发表于 2007-5-15 16:16

幸亏小腿还细的，夏天都是裙子过来的

~~爱爱~~ 发表于 2007-5-21 12:42

明天。。。买盐去。。。。。。。。
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