你跪下唱征服 发表于 2007-2-6 15:52

最实用的减肥操


1、背部伸展有美化全身的背部线条
http://bbs.uland.com/photo/0/1/1079/1079831.GIF
2、同时增加手部柔软度
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3、收紧腹部肌肉
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4、减去小肚腩
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5、左右两边伸展运动
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6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
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7、强化腹肌及腰背的肌腱
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8、增加脚部柔软度结实臂部
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9、美化腰部、消除赘肉
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10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
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鱼丸 发表于 2007-2-6 16:12

有必要多练练

海院の水水 发表于 2007-2-7 19:42

引用第1楼鱼丸于2007-02-06 16:12发表的“”:
有必要多练练

晶水 发表于 2007-2-20 09:59

hoho 还有图的闹...........顶了

海院の水水 发表于 2007-2-20 18:53

顶了`闹~~~

星月之光 发表于 2007-2-23 10:49

我要减肥了。。。

瑞琪儿 发表于 2007-2-23 16:07

减肥，减肥，晚上就开始锻炼，懒得已经连楼梯都快走不动了，5555

流星缘 发表于 2007-2-23 17:29

海院の水水 发表于 2007-2-23 18:30

祝大家成功``

晶水 发表于 2007-2-24 10:39

偶也要减.........
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