什么时候喝酸奶比较好呢？
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%—30%，
因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能；晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠
质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。那么，午餐
时喝酸奶有什么好处呢？专家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们
不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的
繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。此外，
随着酸奶的生产技术、生产工艺不断进步，一些乳品大品牌，如蒙牛等，已经将其
酸奶产品中的益生菌由两种变成了4种，这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了
明显提高，其帮助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加强。
千万别小看酸奶的这些作用，这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，
容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸
对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳
酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大
提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，
在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
据一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细
胞数目下降的作用。动物实验证明，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，
并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在
电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。
大家别忘了，午饭加酸奶，身体更健康！ 呵呵，更喜欢喝纯奶．．． 好,记住了. 引用第2楼krisooo于2006-12-31 19:12发表的“”:
呵呵，更喜欢喝纯奶．．．
喝不来 这段时间狂迷酸奶，从来都 不分时间喝，谢谢提醒哦 超喜欢喝酸奶，想喝的时候什么时候都喝 酸奶好喝啊 很喜欢喝酸奶哦，不过基本上都在晚上喝，谢谢提醒哦！送花花啊 酸奶,坚决不碰.
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