猫猫 发表于 2006-12-13 12:59

吃不胖的20个小秘密

下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看。不过请记住：一定要持之以恒！ 　　
　　
　　1、三餐定时定量。 　
　　
　　2、用小的碗盘装食物。 　
　　
　　3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其他东西。 　　
　　
　　4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。 　　
　　
　　5、肉和饭量最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。 　　
　　
　　6、只吃瘦肉，不吃皮。 　　
　　
　　7、选有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。 　　
　　
　　8、点有刺的鱼吃 　　
　　
　　9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大快的牛排。猪排或鸡排。 　　
　　
　　10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
　　　　
　　11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。 　　
　　
　　12、宁可选择水果而非果汁。 　　
　　
　　13、细嚼慢咽。 　　
　　
　　14、只在餐桌上吃东西。 　　
　　
　　15、不边看电视边聊天同时吃东西。 　
　　
　　16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。 　
　　
　　17、吃东西后立刻刷牙。 　
　　
　　18、不要在家里储备零食。 　
　　
　　19、将收到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。 　
　　
　　20、肚子饿的时候，不要去买东西。 　
　　
　　合理的减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。只要你能这样坚持下去，必然会有效果。

晶水 发表于 2006-12-15 09:07

高难度～～～

北溟有鱼 发表于 2006-12-16 23:56

真的呀

海院の水水 发表于 2006-12-20 19:01

老婆的帖顶一下……

smart 发表于 2006-12-20 20:21

我的夜宵一般是一包瓜子一包泡面一个面包一个水果
可惜现在还无法突破120大关

檫身而过 发表于 2006-12-21 16:49

有些人一吃就胖,有些就怎么吃都不胖的

荷凌 发表于 2006-12-21 17:08

好难做到的,

等待飞翔 发表于 2006-12-22 18:41

呵呵

古芬姬 发表于 2006-12-22 23:28

考验啊！

什么 发表于 2006-12-26 19:08

做不到~
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