一幢的人 发表于 2006-8-30 15:15

吃不胖的20个小秘密

**** Hidden Message *****

约会自己 发表于 2006-8-30 16:06

虽然知道没啥新意
还是回个随便看看吧 不要钱么出点力 健健手指

约会自己 发表于 2006-8-30 16:20

一大半做不到

juice~ 发表于 2006-8-30 17:11

思澄 发表于 2006-8-30 18:00

tooru 发表于 2006-8-30 18:35

薄荷糖娃娃 发表于 2006-8-30 18:45

三餐定时定量
2用小的碗盘装食物
3先慢慢用汤匙一口一口喝完汤浓汤除外再吃其他东西4
4喝完汤后再吃青菜最好不要经过油炒
5肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
6只吃瘦肉,不吃皮
7点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉
8点有刺的鱼吃
9吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排,猪排或鸡排
10沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉
11勾芡的食物用清水
12宁愿选择水果而非果汁
13细嚼慢咽
14只在餐桌上吃东西
15不边看电视边聊天同时吃东西
16不把肚子当剩菜的垃圾桶
17吃东西后立刻刷牙
18不要在家里储备零食
19将接到的饼干,蛋糕等马上转赠他人
20肚子饿的时候,不要去买东西
合理地减肥原则是根据自己的实际情况,制定减肥计划，希望你也是这样坚持下去,必然会有效果

lynn19860614 发表于 2006-8-31 22:10

好想知道呀!!1

糖果 发表于 2006-8-31 23:19

糖果 发表于 2006-8-31 23:20


哈哈哈，娃娃把LZ的隐藏偷出来了。嘻嘻
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