一叶知秋 发表于 2005-9-30 17:33

让MM简单修炼完美体态

练就完美体态,每天只需一分钟。  
做法:两肩向后,伸拉脊椎两边的肌肉。超级名模克劳迪亚?辛馥凭借此法始终亭亭玉立。  
第一步:两腿分开(相距约2.5英尺)站立,脚尖向前;两手向后交叉相握,掌心向内。 第二步:背部挺直,上身向前弯曲至与臀部垂直。  
第三步:上身尽力向下弯曲,同时,交叉相握的双手向前伸展,保持15秒;双手下垂,恢复站 姿。  保持体态要点(使你的身材保持挺拔的小诀窍):  ●注意双肩的位置。双肩必须总是下垂和向后伸,这样从前面看起来就显得苗条些。  ●卷好一件背心或手巾,垫在椅子和下背部之间,防止坐时身体向下滑。  ●走路时,上身收紧,双肩下垂,下颚保持与地面平行。

紫色布丁 发表于 2005-10-1 02:10

飘飘`~`

一叶知秋 发表于 2005-10-1 02:11

练就完美体态,每天只需一分钟

绾绾的梦想 发表于 2005-10-8 19:30

酸酸的果果 发表于 2005-10-22 23:10

哪有那么容易啊~~~~
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